V360® Zadoček a panvové dno 1

• Mini-Workshop online cez ZOOM pre maximálne 11 ladies
• Trvanie 4 hodiny (14:00-18:30, 30-minútová prestávka)
• Termín: 18.5.2024 (sobota)
  • + nastavenie kamery 14.5.2024 17:00-18:00 (utorok)
• Cena: 72,90 €

• Cena platná od 1.2.2024

 Zahrnuté v cene:

• 12-minútový V360® workout Zadoček a panvové dno 1
• 11-minútová V360® Dychová aktivácia 1
• 5-minútová V360® Power aktivácia

Videá sa Vám sprístupnia v klientskej zóne webu na 3 Vami vybraných zariadeniach po absolvovaní Mini-Workshopu a budú dostupné minimálne 1 rok od absolvovania Mini-Workshopu a následne po dobu životnosti webu/videí.

• Cieľ:

• Posilnenie a spevnenie panvového dna
• Vytvarovanie zadočka

• Techniky:

•  Techniky nepriamej aktivácie hlbokých svalov panvy

• Témy:

• Panvové dno, jednoduchá anatómia, funkcia a poruchy funkcie
• Panvové dno ako súčasť hlbokého stabilizačného systému (deep core)
• Prepojenie medzi panvovým dnom a svalmi zadočka, bruška a chrbta 
• Technika zdravého dýchania a jej dôležitosť pre zdravé panvové  dno
• V360® workout Zadoček a panvové dno 1 krok po kroku
• Prispôsobenie workoutu Vašim individuálnym potrebám 
• Dychová aktivácia svalov panvového dna v ľahu
• Power aktivácia panvového dna v ľahu

• Pred Mini-Workshopom:

• Aby ste z Mini-Workshopu čo najviac profitovali, odporúčam pred samotným Mini-Workshopom: 
  • prejsť si prvých 7 lekcií z prednahratého online kurzu V360body® Zdravý sed a Pozdrav Slnku na stoličke
  • v praktických 5-minútových lekciách sa naučíte, ako udržať neutrálnu pozíciu v panve, driekovej, hrudnej a krčnej chrbtici
  • neutrálna pozícia panvy a celej chrbtice je kľúčová pre účinnú aktiváciu svalov panvového dna

V360® Zadoček a panvové dno 2

• Mini-Workshop online cez ZOOM pre maximálne 11 ladies
• Trvanie 4 hodiny (14:00-18:30, 30-minútová prestávka)
• Termín: 22.6.2024 (sobota)
• Cena: 72,90 €

• Cena platná od 11.3.2024

Zahrnuté v cene:

• 12-minútový V360® workout Zadoček a panvové dno 2
• 9-minútová V360® Dychová aktivácia 2
• 5-minútová V360® Jemná aktivácia 1
• 5-minútová V360® Jemná aktivácia 2

Videá sa Vám sprístupnia v klientskej zóne webu na 3 Vami vybraných zariadeniach po absolvovaní Mini-Workshopu a budú dostupné minimálne 1 rok od absolvovania Mini-Workshopu a následne po dobu životnosti webu/videí.

• Cieľ:

• Ešte intenzívnejšie posilnenie a spevnenie panvového dna
• Ešte krajšie vytvarovanie zadočka

• Techniky

•  Techniky priamej aktivácie hlbokých svalov panvy = jemná aktivácia panvového dna
  • + Bonus: Technika predpôrodnej relaxácie panvového dna

• Témy:

• Zopakovanie poznatkov z Mini-Workshopu V360® Zadoček a panvové dno 1
• Dychová aktivácia svalov panvového dna v sede (2 verzie sedu)
• V360® workout Zadoček a panvové dno 2 krok po kroku
• Prispôsobenie workoutu Vašim individuálnym potrebám 
• Vonkajšie zvierače verzus hlboké svaly panvy
• Priama jemná aktivácia hlbokých svalov panvy pre lepší sex
• Technika relaxácie panvového dna v rámci prípravy na pôrod

V360® Balík Zadoček a panvové dno

• Cenovo výhodný balík pri súčasnom zakúpení oboch Mini-workshopov
• Cena: 127,90 €

• Cena platná od 11.3.2024

• Obsahovo tento balíček zodpovedá kurzu V360® Zdravé panvové dno (Kurz môže byť pre Vás vhodnejší, ak preferujete 4 stretnutia po 2 hodiny v pracovné dni v priebehu 2 mesiacov)

Dôležité upozornenie - tehotenstvo 

• Mini-Workshop odporúčam absolvovať ideálne pred tehotenstvom alebo až po tehotenstve.
• Počas tehotenstva je možné Mini-Workshop absolvovať až po ukončenom 14. týždni - techniky nie sú žiadnym spôsobom škodlivé pre tehotenstvo / bábätko, ale vo všeobecnosti sa neodporúča začínať so žiadnou novou aktivitou prvých 14 týždňov gravidity, lebo v tomto období je prirodzene najvyšší výskyt spontánnych potratov. 
• Ak ste pred tehotenstvom pravidelne športovali a máte fyziologický priebeh tehotenstva, môžete sa na Mini-Workshopy prihlásiť po ukončenom 14. týždni, je však potrebné ma upozorniť, že ste tehotná, nakoľko niektoré cviky z workoutov bude nutné prispôsobiť.
• V prípade, že otehotniete po prihlásení sa na Mini-Workshop alebo medzi Mini-Workshopom 1 a 2, ihneď ma prosím na to upozornite a spolu nájdeme pre Vás najvhodnejšie riešenie  – či, kedy a ako Mini-Workshop absolvujete / dokončíte.

Storno podmienky

• Sú rovnaké pre všetky verzie Mini-Workshopu
• Pri zrušení rezervácie do 7 dní pred začiatkom Mini-Workshopu

• bez storno poplatku

• Pri zrušení rezervácie 7 dní až 1 deň pred začiatkom Mini-Workshopu

• storno poplatok 19,70 €

• Pri zrušení rezervácie v deň začatia Mini-Workshopu a neskôr

• storno 100% ceny Mini-Workshopu

KúpiťNový zákazníkUž registrovaný zákazník

Po kliknutí na toto tlačidlo budete presmerovaní na formulár, kde:

• vyplníte svoje fakturačné údaje (meno, adresu, e-mail),
• vyberiete si verziu Mini Workshopu, o ktorú máte záujem,
• zvolíte si heslo na prístup do klientskej zóny.

Platba je bankovým prevodom alebo prostredníctvom služby Paypal.Me. Vaše miesto na Mini-Workshope bude rezervované po pripísaní platby na účet V360coaching, s.r.o. Videá v klientskej zóne sa Vám sprístupnia po absolvovaní Mini-Workshopu.

Čo napísali moji klienti o V360® Zadoček a panvové dno a V360® Zdravé panvové dno

« späť